przed zawodami

Bieg im. Jana Kilińskiego - Mogilno-Trzemeszno Zacznę od dnia przed zawodami,czyli od niedzieli.Przez cały dzień wcinałem praktycznie same węgle,jedynie wpadł jeden kawałek ryby i rano 4 skibki chleba z białym serem,dodatkowo 3 duże porcje carbo żeby się jeszcze bardziej naładować,makaroni też sobie zrobiłem.Samopoczucie miałem niezbyt [...]

[...] lodowa + buraki 
 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Zawody...:) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 
10 g SHOW TIME (IHS)- 20 minut przed zawodami 10 g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed zawodami 
 20 g BCAA PLUS (IHS)- podczas turnieju 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 [...]

[...] odtłuszczona, schab wieprzowy, łeje. Ww - skrobia ziemniaczana, ja zapoczątkowałem ere budyniów ze skrobi jeszcze na starym forum, jem je do dzis, ba nawet kilka dni przed zawodami. Poza tym platki kukurydziane, chlebki zytnie, wafle ryzowe, owoce, kasza manna, makarony. Ziemniaki. Ryz b rzadko. 1) licze 100g prudktu jednakowo własnie [...]

Czyli cała rejestracja i zapisy na zawody są w dzień lub dzień przed zawodami? Nic wczesniej nie potrzeba załatwić prócz przelewów? #2 :D

Carbon proszę Cię nie kompromituj się z tymi zawodami, bo piszesz tak, jakby Patryk miał za rok wychodzić na scenę na prawdę . Poza tym to nie jest chyba wycinka lub pobudzanie diurezy, przed zawodami, ażeby się przejmować czy zje sporo keczupu czy nie.

[...] ćwiczenia wielobojowe • rozgrzewka • rzuty kulą 7kg za głową do tyłu 10 • rzuty w przód kulą 7kg 10 • pchnięcie kulą prawą i lewą ręką 10 • wypchnięcie kuli oburącz sprzed klatki piersiowej 10 sobota: kształtowanie gibkości i koordynacji ruchowej • rozgrzewka • wymachy ramion w podskokach • bieg tyłem z uderzaniem piętami o pośladki [...]

Freddy - 2 miejsce: Budowanie kondycji przed zawodami. Jaki powinien być prawdziwy zawodnik? Wielu z nas myśli, że odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Jeśli tak myśli - myli się. Każda dyscyplina sportowa wymaga wielu poświęceń, a także ogromnej cierpliwości i determinacji. Łączy się to z ambitnym dążeniem do wyznaczonego celu. Prawdziwy [...]

Fajna ta relacja Patryka! Niech napisze też jak się głodził na miesiąc przed zawodami (ale to pewnie jego tajemnica trenerska :-) ). To, że zjadł 4000 węgli dzień przed zawodami brzmi mi niewiarygodnie. Obecny rząd Polski to waleczny rząd i obecnie znowu broni swojej wolności (zwłaszcza - od lat - przed Niemcami oraz UE, która jest przez niego [...]

[...] co potrafisz. A może wrzuć swoje zdjęcie, jak twierdzisz jaki dożywiony jesteś. Po prostu koleś, który mnie ''prowadził'' nie kazał robić żadnego ładowania węglami. 24h przed zawodami obciąłem węgle i jedyna porcja węgli to było 40 minut przed zawodami. Po prostu dałem dupska i tyle. Czekam na Twoje zdjęcie a teraz wrzucam zdjęcie z 3 dni [...]

[...] w prawo. Ja miałem jedną w prawo. Przed startem jeszcze dopytalem się 3 niezależnych osób, którą boję mamy oplynac (bliższa czy dalszą) . Ludzie mówili, ze bliższą. Jeszcze przed startem chwilę Plynalem i było ok. Ustawiłem się w miarę wysoko, licząc na szybkie dopełnienie do omawianej boi. Zaczęło się odliczanie u ruszyliśmy. Na początku [...]

[...] na powaznie jesli pod koniec reduckji nie dawales rady - kieddy ten %bf nie byl tak niski kiedy - chyba czesciej wpadaly wieksze ilosci kcal - ma sie nijak do tego co robisz przed stratem ja mam diete jaka mam,ładowania robie gesto i nawet majac LCLF jakos sie nie oszczedzam ale to co sie dzieje z psycha /samopoczuciem tuz przed wyjsciem - tego [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium Jesli chodzi o diete to w 3 dni standardowo, niechce mi sie wypisywac. Dzisiaj przed zawodami poszlo 100g bialka +100g ryzu do tego z 50g wegli prostych. Na zawodach caly czas pilem bcaa, master drinki i carbo. Po zawodach batonik i ziemniaki, a do [...]

[...] - można zauważyć znakomitą pompę, energię oraz wzmożoną agresję i libido. Poza tym posiada wszystkie zalety i wady testosteronu (opisane niżej). Jako, że prawie natychmiast przedostaje się do krwiobiegu w bardzo dużym stopniu ulega aromatyzacji do estrogenów zatem nolvadex wydaje się niezbędny jeżeli nie chce się doświadczyć ginekomastii i [...]

[...] się jego sławą i fortuną łatwo zapomnieć,/że wszystko zaczęło się od niezależnego filmu dokumentalnego zrealizowanego w 1977 roku pod tytułem "Pumping Iron" film przedstawia świat postaci, która pod każdym względem jest niesamowita/jak Terminator czy Conan, w którego się później przeistoczy tą postacią był Arnold Schwarenegger we [...]

Czyli cała rejestracja i zapisy na zawody są w dzień lub dzień przed zawodami? Nic wczesniej nie potrzeba załatwić prócz przelewów?

[...] bo ona młoda a to odnośnie starszych, po co ma się stresować co ją czeka za parę lat ;-) %-) Bez regeneracji organizm długo nie pociągnie i zaczyna się sypac, mój zestaw przed zawodami na mega regenerację to glutation i solcoseryl, w trakcie przygotowań jak organizm jest mocno eksploatowany stosuje tylko duże ilości aminokwasów, nawet i po [...]

[...] godziny. W rezultacie woda nie będzie usunięta dopóki występuje zbyt duży poziom glicerolu. Jeśli ładowanie glicerolem jest połączone ze solą / aldosteronem / strategią wody przed zawodami, rezultatem jest wzrost pełności mięśnia oraz jego unaczynnienie przez zwiększenie objętości płynów. Glicerol nie ma żadnego wpływu na wydzielanie aldosteronu, [...]

[...] drążka wyciagu górnego do klatki wąskim podchwytem 4x10 Rozpiętki na maszynie + prostowanie tułowia na maszynie 3x10 W trakcie treningu 20g BCAA powder, taka sama porcja przed treningiem, a po wszystkim 50g WPI. Chwilka przerwy i posiłek po treningowy, standardowo 200g piersi z kurczaka + 50g makaronu pełnoziarnistego [...]

Mistrzostwa odbędą się już według nowych przepisów. Nowe kategorie wagowe oraz każdy startujący musi mieć opłaconą licencje tydzień przed zawodami przelewem na konto zwiazku.

Dla mnie mnożnik x 2 totalnie odpada i nie do przyjęcia. Takie moje oczywiście zdanie. A jeśli jest mało to zapisany do danego terminu przed zawodami pod żadnym pozorem w dniu zawodów. I jeśli nie ma trzech kobiet startujący to kategoria nie startuje i tyle. Również np trzy dni przed zawodami jak już zapisy są zamknięte to ilość pucharów już [...]